2024-02-29 00:00:00
开学注意事项
告别又一个寒假与春节，我们迈向2024学年春季学期。为了帮助同学们更好地调整好状态适应开学节奏，在这里，为同学们提供一些心理调适的小妙招，让我们一起来看看吧！
1.收心收身，调整作息
从假期状态回归到上学状态不可能一蹴而就，同学们要注意“循序渐进”，逐渐地、有意识地调整生活作息，慢慢找到在学校生活和学习的感觉。
同学们可以尝试同步学校的作息时间，模拟开学节奏，营造收心环境。按时吃一日三餐，饮食以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，好的身体状态是奋斗的基础。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
开学伊始，我们可能出现起床困难、心情低落、无法适应学校生活，感到压力增加，注意力不集中、学习效率低下等情况。
要知道，从假期环境骤然换到学校环境，出现这些不适应的心态都是非常正常的，如果感到情绪持续地低落，难以自我调节，一定要记得向周围的家长、老师、同学，还有学校的心理中心寻求帮助哦~
2制定计划，加强执行
“做事无计划，盲人骑害马。” 同学们可以拟订新学期学习计划，以此来提高掌控感，重拾学习状态，消除假期结束后的失落。同时，可以尝试寻找适合自己的、能平衡学习和课外活动的节奏，享受丰富多彩的校园生活!
在设定目标的时候需要注意以下两点：
一是计划要全方位。
计划不应只针对学业而要涵盖德智体美劳五大领域。因此思考问题时要全面。例如:下个学期应特别提升哪一学科的表现?下个学期需要培养哪些兴趣爱好?
二是需具备可实施性。
应精确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出自己的能力界限，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。
3打造仪式感，进入新节奏
通过各种方式增强开学的仪式感，可以帮助我们营造更好的状态，也会给我们的生活增添一些小小的乐趣。同学们可以与朋友相约，一起提前准备好自己的开学物品，提升开学的期待感呦~
从假期模式调整到开学模式，可以提前在家进入新学期的节奏，制定一份跟学校生活类似的时间表，让自己有充分的时间去适应、调整自己。需要注意，计划一定要具体，可以附加奖惩措施哦~